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14 जुल॰ 2018

5 आहार जो बनाते है आपको सुन्दर और जवान

5 आहार जो बनाते है आपको सुन्दर और जवान

आप दिमाग की शक्ति बढ़ाने के लिए बहुत कुछ करते हो पर आपकी लुक भी उतनी ही जरूरी है मतलब आप कैसे दिखते हो यह भी आजकल की दुनिया में बहुत जरूरी है पोस्ट को पूरा पढना क्योंकि जिन चीजों या आहार के बारे में मैं आपको बताने जा रहा हूं वह आपको और सुंदर बना देंगी और आपके चेहरे की ग्लो 10 गुना तक बढ़ जाएगी। 
anti aging foods
आपको तो पता ही होगा कि उम्र को रोकने का कोई तरीका अभी तक विज्ञान के पास नहीं है पर आप अपनी उम्र के बढ़ने की गति को धीरे जरूर कर सकते हो. अगर आपने इन चीजों को खाना शुरु कर दिया जिसके बारे में मैं आपको बताने जा रहा हूं तब आप 10 से 15 साल तक जवान दिख सकते हो मतलब जब आप की उम्र 30 से 35 भी होगी तब भी आप 20 से 22 के दिखोगे और यह होगा इन्हें खाकर -



5 - दही
दही प्रोटीन और कैल्शियम का बहुत अच्छा स्रोत होता है प्रोटीन आपके शरीर के मसल को बनाने में मदद करता है और कैल्शियम आपकी हड्डियों को मजबूत करता है दही में ऐसे करोड़ों बैक्टीरिया हैं जो आपकी पाचन तंत्र को मजबूत करते हैं ऐसा कहा जाता है कि सारी बीमारियां पेट से ही उत्पन्न होती है इसका मतलब अगर आपका पाचन तंत्र सही है खाना अच्छे से पचता है तो आपको बीमारियां हो ही नहीं सकती इसलिए रोज दही का सेवन करना मत भूलना



4 - गाजर
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गाजर आपकी आंखों के लिए अमृत के समान है मतलब यह आपकी आंखों को कभी खराब नहीं होने देगा और अगर खराब है तो यह आपकी आंखों की खोई हुई शक्ति को वापस लाने में मदद करेगा आपकी आंखों के अंदर की रेटिना के लिए गाजर बहुत लाभदायक होता है और इसलिए जो इंसान रेगुलर गाजर खाता है उसकी आंखों की रोशनी कभी कम नहीं होती. गाजर आपके दांतो के लिए भी बहुत अच्छा होता है दांतों में कैविटी, दर्द, सडन और दातों की कोई भी प्रॉब्लम हो गाजर इन्हें ठीक करता है. गाजर आपकी त्वचा को सुंदर बनाता है और दिमाग के फायदे की बात करूँ तो यह आपके समझने की शक्ति को 5 से 6 गुना बढ़ा देगा अगर आपने इसका नियमित सेवन किया तो

3 - संतरा
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संतरा आपके ब्लड सरकुलेशन के लिए बहुत अच्छा होता है मतलब यह आपके शरीर में खून को हर जगह अच्छे से पहुंचाने में मदद करता है जिससे आपके शरीर के अंदर के अंग स्वस्थ रहते हैं. संतरा आपके दिल के लिए भी बहुत अच्छा होता है आजकल हर परिवार में किसी ना किसी को दिल की बीमारी की समस्या हो ही जाती है पर अगर आप संतरा खाते हो तब आप दिल की कोई भी प्रॉब्लम को भूल जाओ आपका दिल हमेशा स्वस्थ रहेगा. इसके अलावा संतरा आपकी त्वचा की जितनी भी प्रॉब्लम है जैसे पिंपल, रिंकल इन सब को कम करता है

2 - टमाटर
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टमाटर के अंदर बहुत सारे विटामिन होते हैं जैसे विटामिन ए और सी और यह दोनों आप की त्वचा को एक तेज़ देतें है जिसके चलते आपका स्किन चमकने लगता है खास करके विटामिन ए जो आपकी आंखों को तेज करता है और जहां तक आपकी त्वचा की बात है आपको आज एक सीक्रेट बात बता रहा हूं मार्केट में आज जितने भी महंगे एंटी-एजिंग प्रोडक्ट्स होते हैं मतलब जो आपकी उम्र के बढ़ने की गति को कम करते हैं उसमें टमाटर का इस्तेमाल होता है और वह भी बहुत ज्यादा मात्रा में, टमाटर को बहुत सारे केमिकल्स के साथ मिलाकर ही ज्यादातर क्रीम बनते हैं तो अगर आप किसी भी तरह टमाटर का सेवन करोगे तो आपकी त्वचा हमेशा जवान रहेगी

1 - पालक साग
जितनी चीजों के बारे में मैंने आपको बताया उनमे से यह कुछ ज्यादा ही खास है., पालक साग इस दुनिया के सबसे स्वस्थ भोजन में से एक है और बिल्कुल गाजर की तरह ही आपकी आंखों के लिए बहुत अच्छा होता है और पालक में अच्छी खासी मात्रा में विटामिन “के” होता है जो आपकी हड्डियों को मजबूत करता है. पालक हाइपरटेंशन यानि हाई ब्लड प्रेशर को रोकता है. दिल की समस्या की तरह ही आजकल हर परिवार में उच्च रक्तचाप यानि हाई ब्लड प्रेशर भी बहुत आम बीमारी बन गया है और पलक साग इसी खतरनाक हाई ब्लड प्रेशर से आप को बचाता है. पालक में जिंक और मैग्नीशियम होता है जो आपके शरीर के तनाव को कम करता है जो आपको रात को गहरी नींद पाने में मदद करता है ये आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता यानि वह प्रणाली जो आपके शरीर को बीमारियों से बचाती है को और भी मजबूत करता है. आपके चेहरे पर मौजूद पिंपल्स को भी कम करता है.



एक सामान्य बात बता रहा हूं उसे समझना आपकी त्वचा जो समय के साथ खराब होती है वो फ्री रेडिकल्स के चलते होती है क्योंकि यह फ्री रेडिकल आपकी त्वचा को बर्बाद करते हैं और इसी के चलते आप की त्वचा चमकती नहीं है पर पालक फ्री रेडिकल्स को मार देता है और इसी के चलते आपका स्किन चमकने लगता है और पालक साग कि जो सबसे बेस्ट बात है वह यह है कि यह आपके दिमाग को तेज करता है यह आपके दिमाग के न्यूरॉन्स के बीच के तालमेल को मजबूत करता है और इसी के चलते आपकी स्मरण शक्ति बढ़ती है. जवान सिर्फ दिखने से काम नहीं चलेगा कोई बहुत सुंदर दिखता है पर दिमाग से कमजोर हो तो यह बात कुछ अच्छी नहीं लगती पर जवान शरीर के साथ-साथ दिमाग भी बिजली की तरह तेज चले इससे अच्छी बात और कोई हो ही नहीं सकती और पालक इसी दिमागी जरूरत को पूरा करता है मतलब पालक साग ऑलराउंडर है और यह आपकी दोनों जरूरतों को पूरा करता है खूबसूरत बनाता है और दिमाग भी तेज़ करता है. जितने आइटम्स मैंने आपको बताएं है इनका सेवन अगर आप रेगुलर यानी नियमित रूप से करोगे तो आप 10 से 15 साल तक जवान दिखते हो लेकिन बात यह है कि ज्यादातर लोगों को इसके बारे में जानकारी नहीं होती इसलिए वो in चीजों का फायदा उठा ही नहीं पाते और 35 साल में ही 50 के लगने लगते है लेकिन अब आपको यह अमूल्य जानकारी मिल गई है तो बस हो जाओ शुरू

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#Anti Aging Foods in Hindi
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